Kaltētas pupiņu biezpiena nūjas Kalorijas

Žāvētā tofu ādā ir salīdzinoši augsts kaloriju daudzums, aptuveni 485 kalorijas uz 100 gramiem, galvenokārt iegūtas no olbaltumvielām un taukiem. Gatavojot ēdienu, izvēlieties vieglākas metodes, piemēram, tvaicēšanu vai vārīšanu, nevis cepšanu, lai samazinātu kaloriju patēriņu. Lai nodrošinātu sabalansētu uzturu ikdienas ēdienreizēs, apvienojiet tofu ādu ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem vai liesu gaļu.

Pupiņu biezpiena nūjiņas satur visas astoņas cilvēka ķermenim neaizstājamās aminoskābes, un tām ir augsts uzsūkšanās un izmantošanas līmenis. Turklāt tie nodrošina citas minerālvielas un vitamīnus:

• Kalcijs:Aptuveni 77 mg uz 100 g, atbalsta kaulu veselību.
• Dzelzs:Aptuveni 16,5 mg uz 100 g, palīdzot mazināt anēmiju.
• Vitamīni B1, B2 un niacīns:Palīdz uzturēt vielmaiņas funkcijas.

Double Strength Tofu iesaka vairākus savienošanas principus, lai samazinātu kopējo maltītes kaloriju blīvumu, vienlaikus uzlabojot uztura daudzveidību.

1. Zelta kombinācijas
Tauku{0}}zaudēšanas kombinācija:
Žāvēta tofu āda + lapu zaļumi (spināti, jēra salāti, brokoļi) + veseli graudi (brūnie rīsi, kukurūza)
Šis pāris ir bagāts ar šķiedrvielām un ļoti sātīgs.
Piemērs:
Sajauciet -ceptas pupiņu biezpiena nūjas ar brokoļiem (20 g kaltētu pupiņu biezpiena nūjiņu + 200g brokoļu + 5g eļļas), kopējās kalorijas ≈180 kcal, olbaltumvielas 12 g, šķiedrvielas 8 g.

Muskuļu{0}}augšanas kombinācija:
Pupiņu biezpiena nūjas + augstas-kvalitatīvas olbaltumvielas (vistas krūtiņa, garneles, olas) + kompleksie ogļhidrāti (saldie kartupeļi)
Šī savienošana pārī nodrošina olbaltumvielu komplementāciju.
Piemērs:
Tvaicēta ola ar kaltētu tofu un garnelēm (25 g žāvētu tofu + 100 g garneļu + 1 olu), kopējās kalorijas ≈ 250 kcal, olbaltumvielas 25 g;

Glikozes kontroles kombinācija:
Žāvēts tofu + zema{1}}cukura dārzeņi (gurķi, tomāti, ziemas melone) + sojas produkti (tofu, sojas piens)
Šai kombinācijai ir zems glikēmiskais indekss, kas piemērota diabēta slimniekiem.
Piemērs:
Tomātu tofu un pupiņu biezpiena zupa (20 g kaltētu pupiņu biezpiena nūjiņu + 100 g tomātu + 100 g tofu), kopējās kalorijas ≈ 150 kcal, ogļhidrāti 5 g;

2. Savienošana pārī, no kurām jāizvairās

• Samaziniet mērces lietošanu
• Izvairieties no savienošanas ar sastāvdaļām ar augstu{0}}cukura saturu
• Kontrolējiet galvenās pārtikas porcijas

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. tika dibināta 2000. gadā. Tas ir provinces-līmeņa vadošais uzņēmums lauksaimniecības industrializācijas jomā, kas specializējas dažādu sojas{4}}produktu ražošanā, tostarp daudzgraudu yuba, melno pupiņu mizu, zaļo pupiņu yuba, dzeltenās pupiņas un sojas pupiņas, dzeltenās pupiņas un sojas pupiņas. sojas pupu tofu āda. Uzņēmums aptver vairāk nekā 40 000 kvadrātmetru un ik gadu ražo vairāk nekā 3000 tonnu sojas produktu, kuru produkcijas vērtība pārsniedz 50 miljonus RMB.
Aprīkots ar vairāk nekā 100 modernām automatizētām ražošanas līnijām, uzņēmums kā izejvielas izmanto tikai dabīgas sojas pupiņas. Apvienojot tradicionālo meistarību ar progresīvām tehnoloģijām, mēs ieviešam pilnībā slēgtu ražošanas procesu, kas nesatur piesārņojumu-. Mūsu iepakošanas līnijā tiek izmantota augstas-temperatūras, infrasarkanā un vakuuma sterilizācija, lai nodrošinātu, ka katrs produkts atbilst valsts higiēnas un pārtikas drošības standartiem.

Nosūtiet pieprasījumu tūlīt

Populāri tagi: žāvētu pupiņu biezpiena nūjiņu kalorijas, Ķīnas žāvētu pupiņu biezpiena nūjiņu kaloriju ražotāji, piegādātāji, rūpnīca